fbpx

Už máte jarní úklid za sebou? A mysleli jste i na sebe? Čistota půl zdraví a očista celé :)

Já to mám obráceně. Jarní očistu mám za sebou, ale úklid doma jsem ještě neudělala 🙂 Naštěstí na obojí je pořád ten pravý čas. Proč dělám pořádek nejprve u sebe? No, mám pak víc energie a další práce mi jde lépe od ruky 🙂 Ale k tomu jsem samozřejmě nedošla náhodou. Na začátku byla změna postoje ke zdraví. Přestala jsem být pasivním hráčem na svém vlastním hřišti.

Pochopila jsem, že já mám odpovědnost za své zdraví a nikdo jiný. Vydala jsem se na přírodní cestu. Bylinky a zdravé jídlo. Uvědomila jsem si, že bez prevence se dobrému zdraví nebudu těšit ani já, ani mé děti. Když nemocím předcházím, nemusím je pak řešit. Jako důležitou součást prevence vnímám přírodní detoxikaci, tedy očistu organismu, prostě takový jarní úklid.

Když se snažím nemocem předcházet, nemusím je pak řešit…

Každé roční období má svou energii, náboj, informaci, kterou sebou přináší a ovlivňuje tak náš organismus. V každém ročním období jsou určité orgány na vrcholu, vládnou v těle.

Na jaře vládnou naše játra.

Mají stejnou energii jako jaro. Příroda se na jaře probouzí ze zimního spánku a nastupuje nová, pružná energie, rodí se nový život, venku všechno bují a kvete.

My lidé, však na jaře často trpíme, lidský organismus je unavený a oslabený!!!???

Rytmus přírody příliš nenásledujeme. Náš organismus v zimě nijak zvlášť neodpočívá, tak jako se to děje v přírodě. Nešetříme své síly, nezvolníme tempo, nepřizpůsobíme svůj jídelníček, nelehneme si k zimnímu spánku. Maximální zimní ochranou jsou pro nás bundy a kabáty, ale uvnitř nic….

Na jaře jsme už solidně „vyšťavení“. Příval tepla, světla, slunce a celé to bujení s námi může pěkně zamávat, organismus není připravený, ta energie se do nás ne a ne vejít… Aby mohlo přijít něco nového, je nutné si uklidit a připravit místo. V našem případě vyčistit organismus.

  • JARNÍ OBDOBÍ JE SILNÁ ENERGETICKÁ ZMĚNA V PŘÍRODĚ I V LIDSKÉM TĚLE
  • JARNÍ OČISTA NÁS ÚČINNĚ ZBAVÍ ZBYTEČNÉHO „ODPADU“ V NAŠEM TĚLE
  • JARNÍ OČISTU ORGANISMU OBSTARÁVAJÍ PŘEDEVŠÍM NAŠE JÁTRA

Očista organismu

Lidský organismus se čistí neustále. Svým počínáním tomu pomáháme a nebo také ne. V některých obdobích roku se tělo čistí více a na jaře nejvíce. Pokud chceme tělu pomoci s očistou, potřebujeme, aby naše orgány dobře pracovaly.

JÁTRA - náš největší vnitřní orgán zajišťuje:

  • DETOXIKACI ORGANISMU = OČISTU - odvádí toxiny - jedy -  z těla pryč
  • METABOLISMUS = LÁTKOVOU VÝMĚNU V TĚLE - příjem a zpracování živin - sacharidů, tuků i bílkovin
  • TRÁVENÍ, PRODUKUJÍ ŽLUČ - má zásadní vliv na vstřebávání tuků
  • PRODUKCE NĚKTERÝCH HORMONŮ
  • KREVNÍ ZÁSOBÁRNA - NAŠE KREVNÍ BANKA - SKLADUJÍ ŽELEZO A DALŠÍ VITAMÍNY A MINERÁLY

Při nedostatečné funkci jater můžeme pozorovat například: bolesti hlavy, zažívací potíže, změny krevního tlaku, únavu, problematické menstruace, zhoršuje se pružnost a ohebnost těla (šlach), trpí naše psychika (nervozita, hněvivost, pocit vnitřního napětí, …) a mnoho dalšího, nemluvě o tom, co se v organismu děje při vážnějším onemocnění jater.

Čím více jsou játra zatížena množstvím odpadu, tím pomaleji a vlastně i hůře svou činnost vykonávají.

Největší problém pro játra jsou chemické zátěže, jedy, toxiny, které jsou všude kolem nás a v pak i v nás.

Mnoho věcí, jako je znečištěné ovzduší, voda, příliš jako jedinec neovlivním, ale jsou věci, které ovlivnit můžu.

CO ZATĚŽUJE JÁTRA A MŮŽEME TO OVLIVNIT

  • Chemický koktejl v potravinách
    Konzervanty, stabilizátory a barviva v potravinách. Látky k ošetření rostlin a krmiva živočichů (hnojiva a postřiky), které potom jíme. Vyskytují se téměř ve všech průmyslově vyráběných a pěstovaných potravinách. Polotovary jsou pak na těchto látkách založené.
  • Hojnost tuku - nadměrná konzumace tuku
    Především živočišného (maso a hlavně uzeniny, mléko a mléčné výrobky), fritované potraviny, příliš rostlinného tuku škodí také (zejména ztužené tuky – nejznámější je palmový olej, který najdeme skoro "všude a ve všem"…).
  • Hojnost pečiva - opravdu to musíme mít několikrát denně?
    Pečivo je velmi náročné na trávení, zaměstná naše tělo naprosto nepoměrně ke kvalitě a množství živin, které si lze z této potraviny vzít. Zjednodušeně, je to taková prázdná vycpávka...a to dámy, doslova...
  • Hojnost v množství - všeho s mírou, ale jak velkou...
    Játra neustále pracují, pokud jíme velmi často a velké porce jídla. Nemají pak čas na vlastní regeneraci.
  • Strašák zdraví číslo 1? STRES
    Stres škodí organismu velice a játrům obzvlášť. Podle východních učení se játra pojí s emocemi hněvu. Pokud játra nejsou v rovnováze, pak se nám tato emoce těžko kontroluje a ovládá,... "Hne vám často něco žlučí?" Je to pak začarovaný kruh - oslabená játra - špatná nálada - přivodí stres- ten poškozuje játra - a ty zase náladu....

 

JAK PODPOŘIT JÁTRA A OČISTU ORGANISMU

Konzumací kvalitních potravin z dobrého zdroje

  • Jaké potraviny běžně konzumujeme? Jíme denně ve "fastfoodu" nebo doma vaříme?
  • Vybíráme si kvalitní suroviny a zařazujeme dostatek rostlinných potravin?
  • TIP pro vás: vyzkoušejte zdravou trojkombinaci - obiloviny +luštěniny+ zelenina 
  • obiloviny (rýže, ječmenné kroupy, jáhly, pohanka, oves, quinoia, pšenice špalda, upravená pšenice - bulgur a kuskus)
  • správně uvařené luštěniny ( čočka, hrách, cizrna, fazole...)

Denním přísunem kvalitní zeleniny

  • Zelenina je doslova lék, nejen na játra... lehce tepelně upravená, syrová, kvašená, klíčená
  • Zelená zelenina jako je špenát, saláty, řeřicha, pažitka, listy mladé červené řepy…
  • Divoká zelenina - kopřivy, pampelišky, bršlice, sedmikrásky, česnek medvědí, jitrocel, řebříček ...
  • Naklíčená semínka (bylin, luštěnin, obilovin)
  • Mléčně kvašená zelenina (kysané zelí, rychlokvašky a jakákoliv krátce kvašená zelenina)

Snídej sám, obědvej s přítelem a večeři dej nepříteli...

  • zkusili jste si  někdy trochu zmenšit porce, jíst jen 3 x denně a neujídat mezi jídlem? Dodržujte pitný režim?
  • vyzkoušejte půst - například jednou týdně den o vodě, nebo o rýži, nebo jen jeden den bez večeře, každý dle svých možností... V rozumné míře to nemůže nikomu uškodit ( malé děti by se postit neměli ).
  • Pokud dáme průchod kvalitě, nepotřebujeme konzumovat obrovská kvanta jídla, která jsou často jen pouhou vycpávkou a ucpávkou, avšak energii a živiny organismu nepřináší.

NEJLEPŠÍ NAKONEC – BYLINKY 🙂

Bylinkové očistné kúry, bylinkové čaje, šťávy, odvary, koupele i obklady, ale i čerstvé bylinky užívané jako zelenina.

Bylinky umí játra významně uvolnit, vyčistit, podpořit, vyživit i léčit. Mezi ty, které působí na játra a zároveň nejkomplexněji, patří byliny čistící krev.

  • Pro mě je v tomto ohledu jedničkou kopřiva.
  • Kopřiva s jejíž pomocí dělám jarní a podzimní očistu organismu a má to ohromné účinky nejen na játra. Jak na takovou kůru a také různé kopřivové recepty se dočtete v Ebooku zdarma zde.
  • Další skvělou jarní bylinkou je Pampeliška.
  • Tip na pampelišku: denně snězte, pořádně rozžvýkejte, 4 až 10 čerstvých stonků pampelišky. Má to výborné účinky na játra, na žlučník, předchází to zánětům dásní a v žaludku. Mladé listy se hodí do salátů. 
  • Další bylinky ovlivňující činnost jater: Ostropestřec, Rozrazil, Puškvorec, Šalvěj, Měsíček, Svízel…
  • V jednoduchosti je krása, říká se to. Najít v přírodě kopřivu či pampelišku jistě zvládnete 🙂 Bylinky se samozřejmě dají běžně koupit, ale vlastní zdroje jsou nezastupitelné a sběr bylinek má velmi dobrý vliv na psychiku a to se počítá, znám to z vlastní zkušenosti...A VÍME, ŽE STRES JÁTRŮM ŠKODÍ A JE POTŘEBA HO ELIMINOVAT

Zdá se to složité, ale není. Začít ovlivňovat své zdraví tím co konzumuji je ten nejjednodušší a nejdostupnější způsob. Někdy to může být o vůli a překonání „zajetých kolejí“, ale i to se zvládnout. Nemusí být všechno hned perfektní a každý malý krůček se počítá a vaše tělo vám poděkuje :).

Anna Šafaříková
Jsem nadšená bylinkářka a ráda sdílím své zkušenosti, recepty a příběhy s ostatními, aby mohli pustit bylinky a další přírodní zdroje do svých životů a zlepšit zdraví sobě i svým dětem.Můj příběh si přečtěte zde.
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.